خيارات عملية لغذاء مثالي

عشق المطر · 30-08-2004, 12:47 صباحاً

خيارات عملية لغذاء مثالي ..

إذا كنت تميل إلى تناول ساندويتش في فترة الغذاء اختر الخبز الأسمر بحيث تكون الحشوة الداخلية عبارة عن : دجاج أو ديك رومي مشوي أو بيض أو تونا أو جبن مع سلطة . وتشمل خيارات الساندويتشات الأخرى ساندويتش جزر مبشور مع مايونيز قليل الدسم وشريحة طماطم ، أو ساندويتش جبن مع القليل من الخس والمايونيز قليل الدسم .
ـ تجنب الأطعمة التي تمنحك شعوراً مؤقتاً بالامتلاء كرقائق (( الشيبس )) . و اتجه إلى أطعمة خفيفة ومفيدة كفطائر السمك ( من أي نوع ) ، فإلى جانب خلوها من الدهون فإنها تمنحك البروتين واليود الضروري كي تقوم الغدة الدرقية
بوظائفها على النحو الأمثل .
ـ إذا لم تكن ترغب في تناول الساندويتشات تستطيع أن تتناول على الغذاء صحن سلطة (( تقليدياً )) إذ أنه مفيد ويمنحك العناصر الغذائية الأساسية ثم إن إعداده سهل ولا يستغرق وقتاً طويلاً ( خاصة إذا كانت فترة الراحة المتاحة لك من العمل قصيرة ) . ويمكنك كخيار لك إعداد سلطة يونانية مثلاً من الخيار والطماطم والخس والبصل والجبن الأبيض والزيتون الأسود .
ـ إذا ذهبت إلى أحد المطاعم في فترة الغذاء استهل وجبتك بطبق حساء قبل تناول الطبق الرئيسي .
ـ وأخيراً إذا لم تجد في نفسك الرغبة أو الحاجة لتناول أي طعام في فترة الظهيرة احرص على الأقل على تناول شيء (( خفيف )) كالفاكهة الطازجة أو المجففة : مثل المشمش والتين والزبيب أو تستطيع أن تتناول بعض عصائر الفاكهة الطازجة التي من شأنها أن ترفع مستويات الطاقة لديك لممارسة عملك بنشاط أكبر .

خاص التقدير للجميع ،،

أختكم/ عشق المطر ..
( يداوي هواه ثم يكتم سره ) ..

ندى الزهور · 30-08-2004, 03:58 صباحاً

لقد اتحفتينا ونورتينا بمعلوماتك الجمة التي لاتقدر بثمن
فلك جزيل شكري وجل احترامي وتقديري عزيزتي
بالتوفيــــــــق عزيزتي

خلوووودي · 30-08-2004, 06:07 صباحاً

مشكورة اختيعلى الموصوع

تحياتي

خلوووودي

تتوي · 31-08-2004, 12:28 صباحاً

[ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter: shadow(color=burlywood,direction=135) glow(color=red,strength=5);"][ALIGN=center]~ عشــ المـــطـــر ـــق ~

تسلــم يمينـــك حبيبتي على طرحك لهـذا المــوضوع
الله يعطيـك الف عافيه يارب ولا يحرمنا منك
.. ننـتظر جديـــدك ..

تحيـاتي لك / تــ تـــ وي .[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN]

الـرومـانـسـي · 31-08-2004, 07:58 صباحاً

[ALIGN=CENTER]معلومات مفيدة وموضوع جميل

وتسلم أناملك على الموضوع

وفي انتظار ابداعاتك

تقبل تحياتي
{#!} أخوك:الرومانسي {#!}[/ALIGN]

30-08-2004, 12:47 صباحاً	#1
عشق المطر [قلب مبتدئ‎]‏ تاريخ التسجيل : Jun 2004 الدولة : السحب الماطرة عدد النقاط : 50 المشاركات: 145	خيارات عملية لغذاء مثالي خيارات عملية لغذاء مثالي خيارات عملية لغذاء مثالي .. إذا كنت تميل إلى تناول ساندويتش في فترة الغذاء اختر الخبز الأسمر بحيث تكون الحشوة الداخلية عبارة عن : دجاج أو ديك رومي مشوي أو بيض أو تونا أو جبن مع سلطة . وتشمل خيارات الساندويتشات الأخرى ساندويتش جزر مبشور مع مايونيز قليل الدسم وشريحة طماطم ، أو ساندويتش جبن مع القليل من الخس والمايونيز قليل الدسم . ـ تجنب الأطعمة التي تمنحك شعوراً مؤقتاً بالامتلاء كرقائق (( الشيبس )) . و اتجه إلى أطعمة خفيفة ومفيدة كفطائر السمك ( من أي نوع ) ، فإلى جانب خلوها من الدهون فإنها تمنحك البروتين واليود الضروري كي تقوم الغدة الدرقية بوظائفها على النحو الأمثل . ـ إذا لم تكن ترغب في تناول الساندويتشات تستطيع أن تتناول على الغذاء صحن سلطة (( تقليدياً )) إذ أنه مفيد ويمنحك العناصر الغذائية الأساسية ثم إن إعداده سهل ولا يستغرق وقتاً طويلاً ( خاصة إذا كانت فترة الراحة المتاحة لك من العمل قصيرة ) . ويمكنك كخيار لك إعداد سلطة يونانية مثلاً من الخيار والطماطم والخس والبصل والجبن الأبيض والزيتون الأسود . ـ إذا ذهبت إلى أحد المطاعم في فترة الغذاء استهل وجبتك بطبق حساء قبل تناول الطبق الرئيسي . ـ وأخيراً إذا لم تجد في نفسك الرغبة أو الحاجة لتناول أي طعام في فترة الظهيرة احرص على الأقل على تناول شيء (( خفيف )) كالفاكهة الطازجة أو المجففة : مثل المشمش والتين والزبيب أو تستطيع أن تتناول بعض عصائر الفاكهة الطازجة التي من شأنها أن ترفع مستويات الطاقة لديك لممارسة عملك بنشاط أكبر . خاص التقدير للجميع ،، أختكم/ عشق المطر .. ( يداوي هواه ثم يكتم سره ) .. من مواضيعي 0 كيف يتأقلم طفلكمع مشكلاته 0 طعامك يتحكم في مزاجك 0 من حي إلى حي .. 0 الأساليب الصحيحة لمعالجة حرقة القلب 0 الفاكهة والماءلعلاج انتفاخ المعدة

30-08-2004, 03:58 صباحاً	#2
ندى الزهور [قلب متألق‎]‏ تاريخ التسجيل : Jul 2003 الدولة : جـدة الرياض عدد النقاط : 224 المشاركات: 9,867	Re: خيارات عملية لغذاء مثالي لقد اتحفتينا ونورتينا بمعلوماتك الجمة التي لاتقدر بثمن فلك جزيل شكري وجل احترامي وتقديري عزيزتي بالتوفيــــــــق عزيزتي من مواضيعي 0 الاظافر الطويلة 0 لماذا لانشم روائح اجسامنا؟! 0 ماكياج يابانـــــــي 0 تأثيـــر الزهـــور على المـــزاج 0 توفيت ليلة زفافها بسبب ...........!

30-08-2004, 06:07 صباحاً	#3
خلوووودي (مبدع منتدى القصص) تاريخ التسجيل : Apr 2003 الدولة : الريـــ قلبي ــاض عدد النقاط : 56 المشاركات: 1,478	Re: خيارات عملية لغذاء مثالي مشكورة اختيعلى الموصوع تحياتي خلوووودي من مواضيعي 0 ممدوح بن عبدالرحمن بن سعود وماذا فعل في المباراة(( صور + فيديو )) 0 خبر عاجل: ضم لاعبين واستبعاد اربعة من معسكر الاخضر 0 ملفات-سx - Files قصص قيدت ضد مجهول 0 if u can translate this sentence 0 كيف تكتب قصة مشوقة!!

31-08-2004, 12:28 صباحاً	#4
تتوي [قلب مشارك‎]‏ تاريخ التسجيل : Jun 2003 الدولة : ¨°o.O ( الشـــرقيـــه ) O.o°¨ السن: 22 عدد النقاط : 50 المشاركات: 664	Re: خيارات عملية لغذاء مثالي [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter: shadow(color=burlywood,direction=135) glow(color=red,strength=5);"][ALIGN=center]~ عشــ المـــطـــر ـــق ~ تسلــم يمينـــك حبيبتي على طرحك لهـذا المــوضوع الله يعطيـك الف عافيه يارب ولا يحرمنا منك .. ننـتظر جديـــدك .. تحيـاتي لك / تــ تـــ وي .[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] من مواضيعي 0 قصة حدثت في العراق لن تصدقوها!!! 0 الرجال يخافون من الزواج واليك السبب 0 :هل تسعين للرشاقة.. نامي مبكرا إذن: 0 ~اصبــع المــوز والطـاقــــــــة~ 0 مع عصير البرتقال لا توتر ..

31-08-2004, 07:58 صباحاً	#5
الـرومـانـسـي [قلب فعّال‎]‏ تاريخ التسجيل : Dec 2002 الدولة : .K.S.A السن: 22 عدد النقاط : 50 المشاركات: 3,661	Re: خيارات عملية لغذاء مثالي [ALIGN=CENTER]معلومات مفيدة وموضوع جميل وتسلم أناملك على الموضوع وفي انتظار ابداعاتك تقبل تحياتي {#!} أخوك:الرومانسي {#!}[/ALIGN] من مواضيعي 0 روبي في مرقص / صور 0 اصطدام طائرة بمئذنة مسجد(مشهدفيديو) 0 تصدق بكلمات 0 شوفوا الربيان / صور 0 مكالمة أبكت السديس!!!

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: خيارات عملية لغذاء مثالي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف ترجع خيارات المجلد	المسافر2003	الكمبيوتر و البرامج	15	11-08-2008 02:58 صباحاً
[product] التحكم في خيارات التوقيع	أبو ريناد	تطوير المواقع	7	07-05-2008 06:37 مساءً
معنى اسمك بالانجليزيه... خيارات	رثاء السماء	المواضيع المنقوله	0	15-03-2007 10:41 مساءً
كيف تكون شخص مثالي؟	سفيرة الحب	الفرح والمرح والفرفشه	6	04-08-2003 10:27 مساءً