الملفوف غني بفتامين c الضروري لزيادة قوة الجهاز المناعي

يحتوي الملفوف على فيتامين k المهم جدا لصحة العظام و الاسنان وسرعة التئام الجروح

حصة منة بوزن 100 غرام تزودك بنصف احتياجك من المعدل الذي ينصح بتناولة من حمض الفوليك اسيد الضروري لصحة الحوامل واللاتي يخططن للانجاب

يعتبر الملفوف واحدا من بين اهم عشرة انواع من الخضر الغنية بالالياف اذ ان 100 غرام منة تحتوي عاى كمية من االالياف تقارب الكمية نفسها الموجود في 4شرائح منالخبز الاسمر

غني بمادة اندولز التي تحارب الخلايا السرطانية

يحتوي على مركب اخر هو سولفورافين وهو يحتوي عاى مضادات التاكسد المحاربة للخلاية السرطانية

وانة الكثر فعالية في محاربة سرطان القالون

سلمت يداك أختي على مواضعيك التغذوية المفيدة وفي انتظار ما ستزودينا به من علوم المعرفة


مع ودي واحترامي ،،

أختك : عشق المطر ،،

( يداوي هواه ثم يكتم سره ) ..

الف شكر على المعلومات القيمة