التسليه بلأكل

(التسلية) بالأكل... أخطر ما يهددك بزيادة رهيبة فى الوزن و إليك بعض النصائح لكى تتخلصي من هذة العادة غير المحببة.

- إذا كنت ممن يفضلون التسلية بين الوجبات و أمام التليفزيون ، فيمكنك أستبدال الشيكولاتة أو الشيبسى أو المقرمشات بالموز حيث تحتوى ثمرة الموز المتوسطة على110 سعرات حرارية و 4 جرامات من الألياف و كمية كبيرة من البوتاسيوم و هو يساعد على تنظيم الدورة الدموية و ضغط الدم و يمنع الأصابة بالجلطات.

- إذا كنت من عشاق (الفشار) أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما فيمكنك أستبدال الفشار العادى المحمص بالسمن أو الزيت الذى يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية .. بفشار خال من الدسم الذى يمكنك عمله فى الميكرووف دون أية أضافات.

- إذا كنت تتسلين بالسندوتشات أو المسليات أثناء قراءة الكتب أعلمى أن لكل شئ موعدة و مكانه ..فالمكتب للقراءة دون شريك... و السفرة للأكل دون شريك أيضا.

- الشيكولاتة من أكثر ما يسبب مشكلة فى الوزن لذلك احتفظى بقطعة و قسميها إلى قطع صغيرة و أستمتعى بقطعة بعد الأخرى على فترات و ليس تباعا ..

-هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل فى نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبروجر.

-أحتفظى بعصائر فى (ترمس) حتى تلجأى إليها بدلا من التوقف امام المحلات أو فى محطات البنزين لشراء العصائر المحفوظة أو الشيبسى.

اول شيء انا رجال امشي واكل سوى حلا او وجبة دسمة

سواً سويت حمية والا رجيم بس الحمدلله مافيه زيادة رهيبة
بس بالوزنية عشان ماتتلخبط الامور
و احلى تحية لك nini00

[ALIGN=CENTER]

.::: بسم الله الرحمــــن الرحيم:::.

الســــــلام عليكم ورحمـــ الله ـــــة وبركاته ..


يعطــــــيك العافيـة علىى نصائح المفيــــــدة ..
وفقـــــــك الله وســــدد الله خطــــــــاك..
دمـت بخيـــــــــر :rolleyes: ..


[/ALIGN]

يسلموووو عالنصائح اللطيفة
تحياتي القلبية ,,,

[ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter: glow(color=darkred,strength=5);"][ALIGN=center]يعطيك الف الف عافيه على هالمشاااركه الراائعه

ويسلمووووو هالأياادي ياارب

وبإنتظار القااادم


سيوووووو[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN]