حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

اسيرة الحزن · 02-01-2004, 03:37 صباحاً

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقول للفائدة

وسلامتكم من الشر

! ود ! · 02-01-2004, 08:21 صباحاً

[ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;background-color:transparent;background-image:url(backgrounds/13.gif);border:2 solid deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

هلا78787وغلا78787 اسيرة الحزن ..

يعطيييييييييج العاااااافيييييييييييه على هالحلول وافدتي الجميع ;) ..

الله لا يحرمنا من ابداعاتج ..

الف شكر لج عزيزتي .

تقبل اعظم وارق التحيات

وردة قلبــــــ{10 }ود{10 }ــــــي

[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN]

TheBest · 04-01-2004, 06:58 مساءً

[ALIGN=CENTER]أختي اسيرة الحزن
يعطيييييييييييييييييك
العاااااااااااااااااااااااافيه
على هالنصيحه المفيدة
واكيد الكل راح يستفيد منها

لك كل الحب والتقدير على
هالمجهود الجبار
والله لا يحرمنا منك ومن مواضيعك

اللي يبي بوسة من نانسي عجرم
يدخل هذا الرابط
واكيد راح تعجبكم [/ALIGN]

http://www.qlbe.com/vb/showthread.php?s=&threadid=50048

المجرووووووووح · 05-01-2004, 04:31 صباحاً

[ALIGN=CENTER]** اسيره الحزن **

موضووووع حلووو روووعه من انسانه اروع ..

انشاء الله الكل يستفيد منه ..

الله لا يحرمنا من مواضيعك ..

تقبلي احترامي ..

مج مج :cool:[/ALIGN]

ريمال · 08-01-2004, 06:56 صباحاً

اختي اسيرة الحزن

الف الف شكر على الموضوع الرائع والمفيد جدا للجميع

وتقبلي ارق الأمنيات القلبية

اختك
ريمــــــــــال

02-01-2004, 03:37 صباحاً	#1
اسيرة الحزن [قلب مشارك‎]‏ تاريخ التسجيل : Dec 2003 الدولة : بــــــقـــلـــــ(N)ـــــــب السن: 25 عدد النقاط : 50 المشاركات: 663	حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. منقول للفائدة وسلامتكم من الشر

02-01-2004, 08:21 صباحاً	#2
! ود ! ~®§][ dl0o03t qlbe ][§®~ تاريخ التسجيل : Mar 2003 الدولة : ~®§][ dl0o03t Lkuwait ][§®~ عدد النقاط : 1030 المشاركات: 5,984	Re: حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;background-color:transparent;background-image:url(backgrounds/13.gif);border:2 solid deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] هلا78787وغلا78787 اسيرة الحزن .. يعطيييييييييج العاااااافيييييييييييه على هالحلول وافدتي الجميع ;) .. الله لا يحرمنا من ابداعاتج .. الف شكر لج عزيزتي . تقبل اعظم وارق التحيات وردة قلبــــــ{10 }ود{10 }ــــــي [/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN]

04-01-2004, 06:58 مساءً	#3
TheBest سيـــف الكلمة تاريخ التسجيل : Nov 2003 الدولة : المديـــــــنة المنـــــورة السن: 32 عدد النقاط : 66 المشاركات: 903	Re: حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر [ALIGN=CENTER]أختي اسيرة الحزن يعطيييييييييييييييييك العاااااااااااااااااااااااافيه على هالنصيحه المفيدة واكيد الكل راح يستفيد منها لك كل الحب والتقدير على هالمجهود الجبار والله لا يحرمنا منك ومن مواضيعك اللي يبي بوسة من نانسي عجرم يدخل هذا الرابط واكيد راح تعجبكم [/ALIGN] http://www.qlbe.com/vb/showthread.php?s=&threadid=50048

05-01-2004, 04:31 صباحاً	#4
المجرووووووووح "دافىء الاحساس" تاريخ التسجيل : Mar 2003 الدولة : السعوديه عدد النقاط : 50 المشاركات: 1,524	Re: حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر [ALIGN=CENTER] اسيره الحزن موضووووع حلووو روووعه من انسانه اروع .. انشاء الله الكل يستفيد منه .. الله لا يحرمنا من مواضيعك .. تقبلي احترامي .. مج مج :cool:[/ALIGN]

08-01-2004, 06:56 صباحاً	#5
ريمال [قلب فعّال‎]‏ تاريخ التسجيل : Dec 2003 الدولة : طيبة الطيبة عدد النقاط : 2871 المشاركات: 1,196	Re: حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر اختي اسيرة الحزن الف الف شكر على الموضوع الرائع والمفيد جدا للجميع وتقبلي ارق الأمنيات القلبية اختك ريمــــــــــال

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قد يعاق طفلك بسبب الكمبيوتر..	لمياه	الطب والصحه	8	28-01-2006 05:07 مساءً
فقيره تبيع شرفها بسبب الكمبيوتر	فنر الايطالي	جنة القلب	18	16-09-2004 12:57 مساءً
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر	المجهولة	جنة القلب	2	27-07-2003 12:53 صباحاً
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.	بزونه الدنفوشه	الطب والصحه	6	08-05-2003 11:13 مساءً
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر	alkssaar	جنة القلب	4	28-04-2003 10:12 صباحاً