رشاقتك بافضل الطرق للحفاظ عليها

HoNeY_DoDo · 22-08-2003, 04:08 AM

قوةة حبيباتي

اتمنى موضوعي يفيدكم

يلا بسم الله

اكيد كل واحدة تدور على رشاقتها وشلون تحافظ عليها

عشان توصلين للجسم الللي تحلمي فيه لازملج شيئين اثنين

الصبر

والآرادة

والشي اللي بيجي بسرعة بيروح بسرعة

والشي اللي بجي عامهل يستمر

اليكي طريقتي اللي اتبعتها ونجحت معاي

الريجيم الطبيعي

يعني انج تاكلي الاكل اللي ما يزود وزنج

تمنعي اكل الرز ( العيش ) ، الخبز (حاولي تاكلي الخبز الأسمر سعراته منخفضة )، تكثرين من الخضار والفاكهة

وتحاولي تشربي الحليب قليل الدسم او خالي الدسم ونفس الشي مع منتجات الألبان

تحاولي ما تدخلي الزيت والسمن باكلج (او تقللينه على قد ما تقدرين لأن دهن الزيت والسمن يساعد الجسم على

امتصاص بعض الأملاح والفيتامينات الضرورية للجسم)

تحاولي وجبة فطورج تكون تشبع وتكون مبكر ما بين الساعة خمس الفجر لين الساعة عشر )

عشان بها الفترة الجسم يكون نشيط ويحرق سعرات اكثر

تطبقي الحكمة الل تقول (افطر كالملك وتغدا كالوزير وتعشى كالفقير)

بمعنى اصح ان فطورج يكون متنوع ويكون بكميات اكبر من كميات الغدا

وان عشاج يكون خفيف جدا ( زبادي مثلا او ثمر فاكهة) او تنامي بدون عشا ( احسنلج )

الرياضة

احسن وقت للرياضة فترة من الساعة خمس الفجر الى الساعة عشر (( عشان الجسم بيكون نشيط ويحرق اكتر ))

وبعد يستحسن انج تمارسي الرقص الشرقي لأنه احسن رياضة للبنت عشان كل العضلات تتحرك (( طبعا الرقص

بيكون اضافي على التمارين الصباحية ويكون بعد الظهر او اي وقت تبينه ))

نتائجها انج بتنقصي من كيلو الى كيلويين بالاسبوع وهذا المفروض عشان لو نقصتي اكثر من جذي ممكن تصير اشياء موبصالحج

لأنج لو نقصتي وزنج بسرعة بشرتج بتكرمش تصيير مثل العوايز وبعدين راح تزيدي الللي نقصتيه بسرعة

وفي اطباء يقولون انج ممكن تتبعي ريجيم كيميائي وبعدين ريجيم طبيبعي ورا الكيميائي سيدا ولمدة شهر او

شهريين عشان تعودي جسمج على نظام ما يتغير وعشان ما تزيدي اللي نقصتيه بسرعة

واتمنى اني اكون افادتكم بموضوعي هذا

مع اعطر التحايا

رنا · 23-08-2003, 12:40 AM

[ALIGN=CENTER]

––––•(-• "~"هلا وغلا"~"•-)•––––
دانيا...
مشكورة غاليتي علي مشاركتك الرائعة ...
وفقك الله ورعاك....
ودمت رائعة...
انتظر جديدك...
ولكم كل حبي وودي وتقديري وأحترامي :-

رنااااا

[/ALIGN]

HoNeY_DoDo · 23-08-2003, 05:18 AM

العفو رنووو حبيبتي

هذا ما يسوى شي جنب مواضيعك

ماشالله عليج صاحبة انامل راءعة

*مها* · 23-08-2003, 05:54 AM

هــــــــــــــــلا وغلا فيك دانيا .....
و تسلمييييين يا عمري على الموضوع المتكامل و الرائع ....
اختك : مها

HoNeY_DoDo · 23-08-2003, 03:46 PM

الله يسلمج مها

هذا بس من ذوقج حبيبتي

برنس مصر · 23-08-2003, 09:52 PM

بصراحة موضوع ممتاز بس انتى نسيتى نقطة مهمة هى انك كان من المفروض تروحى حديقة حيوانات مفتوحة وتعاكسى الأسد 00 طبيعى الأسد هيجرى وراكى 000 فى هذه اللحظة نتيجة خوفك هتجرى بسرعة كبيرةو ولمسافة طويلة وبكده يساعدك على انقاص وزنك بسرعة 000 موهيك اختى هنى هئ هئ هئ هئ هئ هئ

HoNeY_DoDo · 24-08-2003, 02:31 AM

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه

برنس انت حاقد عليا كده ليييه

اكيد روزا سلطتك عليا

عالعموم عندك حق

باي

22-08-2003, 04:08 AM	#1 (permalink)
HoNeY_DoDo .. فرفـوشــة قلبــي .. تاريخ التسجيل: Jul 2003 الدولة: الكويت موطني ومصر بلدي السن: 23 المشاركات: 665	رشاقتك بافضل الطرق للحفاظ عليها قوةة حبيباتي اتمنى موضوعي يفيدكم يلا بسم الله اكيد كل واحدة تدور على رشاقتها وشلون تحافظ عليها عشان توصلين للجسم الللي تحلمي فيه لازملج شيئين اثنين الصبر والآرادة والشي اللي بيجي بسرعة بيروح بسرعة والشي اللي بجي عامهل يستمر اليكي طريقتي اللي اتبعتها ونجحت معاي الريجيم الطبيعي يعني انج تاكلي الاكل اللي ما يزود وزنج تمنعي اكل الرز ( العيش ) ، الخبز (حاولي تاكلي الخبز الأسمر سعراته منخفضة )، تكثرين من الخضار والفاكهة وتحاولي تشربي الحليب قليل الدسم او خالي الدسم ونفس الشي مع منتجات الألبان تحاولي ما تدخلي الزيت والسمن باكلج (او تقللينه على قد ما تقدرين لأن دهن الزيت والسمن يساعد الجسم على امتصاص بعض الأملاح والفيتامينات الضرورية للجسم) تحاولي وجبة فطورج تكون تشبع وتكون مبكر ما بين الساعة خمس الفجر لين الساعة عشر ) عشان بها الفترة الجسم يكون نشيط ويحرق سعرات اكثر تطبقي الحكمة الل تقول (افطر كالملك وتغدا كالوزير وتعشى كالفقير) بمعنى اصح ان فطورج يكون متنوع ويكون بكميات اكبر من كميات الغدا وان عشاج يكون خفيف جدا ( زبادي مثلا او ثمر فاكهة) او تنامي بدون عشا ( احسنلج ) الرياضة احسن وقت للرياضة فترة من الساعة خمس الفجر الى الساعة عشر (( عشان الجسم بيكون نشيط ويحرق اكتر )) وبعد يستحسن انج تمارسي الرقص الشرقي لأنه احسن رياضة للبنت عشان كل العضلات تتحرك (( طبعا الرقص بيكون اضافي على التمارين الصباحية ويكون بعد الظهر او اي وقت تبينه )) نتائجها انج بتنقصي من كيلو الى كيلويين بالاسبوع وهذا المفروض عشان لو نقصتي اكثر من جذي ممكن تصير اشياء موبصالحج لأنج لو نقصتي وزنج بسرعة بشرتج بتكرمش تصيير مثل العوايز وبعدين راح تزيدي الللي نقصتيه بسرعة وفي اطباء يقولون انج ممكن تتبعي ريجيم كيميائي وبعدين ريجيم طبيبعي ورا الكيميائي سيدا ولمدة شهر او شهريين عشان تعودي جسمج على نظام ما يتغير وعشان ما تزيدي اللي نقصتيه بسرعة واتمنى اني اكون افادتكم بموضوعي هذا مع اعطر التحايا التوقيع [ALIGN=CENTER][ALIGN=CENTER][/ALIGN] [ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter: glow(color=sandybrown,strength=5);"][ALIGN=center]{#!} {#!} أشكر اخوي الحرمان عالتوقيع {#!}{#!}[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN] [ALIGN=CENTER][/ALIGN] [/ALIGN]

23-08-2003, 12:40 AM	#2 (permalink)
رنا .. مراقبــة متقاعدهـ .. تاريخ التسجيل: Dec 2002 الدولة: °♥ صومعـة العشــق ... نور ع ـيوني القطيف ♥° المشاركات: 17,805	[ALIGN=CENTER] ––––•(-• "~"هلا وغلا"~"•-)•–––– دانيا... مشكورة غاليتي علي مشاركتك الرائعة ... وفقك الله ورعاك.... ودمت رائعة... انتظر جديدك... ولكم كل حبي وودي وتقديري وأحترامي :- رنااااا [/ALIGN] التوقيع ..... يـــــــا زهــــــــــــراء .... ..ع ـاشقة الائمـة الاطهـار .. ..سـلام الله عليهمـ ..

23-08-2003, 05:54 AM	#4 (permalink)
مها قلب مبتدئ تاريخ التسجيل: Aug 2003 الدولة: الرياض المشاركات: 145	هــــــــــــــــلا وغلا فيك دانيا ..... و تسلمييييين يا عمري على الموضوع المتكامل و الرائع .... اختك : مها التوقيع أنا بدويه شيمتي بنّ ودلال ~~~~~~~~فرقا ولاحب يمس الكرامه وليّ فزعة تشتري ثمانين رجال ~~~~~~~~قولي فعل للي فعوله رخامه

23-08-2003, 09:52 PM	#6 (permalink)
برنس مصر .. ابن النيل .. تاريخ التسجيل: Aug 2003 الدولة: من المحيط الى الخليج الجنس: ذكر عدد النقاط: 8155 المشاركات: 2,690	بصراحة موضوع ممتاز بس انتى نسيتى نقطة مهمة هى انك كان من المفروض تروحى حديقة حيوانات مفتوحة وتعاكسى الأسد 00 طبيعى الأسد هيجرى وراكى 000 فى هذه اللحظة نتيجة خوفك هتجرى بسرعة كبيرةو ولمسافة طويلة وبكده يساعدك على انقاص وزنك بسرعة 000 موهيك اختى هنى هئ هئ هئ هئ هئ هئ التوقيع مع شكرى للمبدعة طيور

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

23-08-2003, 05:18 AM	#3 (permalink)
HoNeY_DoDo .. فرفـوشــة قلبــي .. تاريخ التسجيل: Jul 2003 الدولة: الكويت موطني ومصر بلدي السن: 23 المشاركات: 665	العفو رنووو حبيبتي هذا ما يسوى شي جنب مواضيعك ماشالله عليج صاحبة انامل راءعة

23-08-2003, 03:46 PM	#5 (permalink)
HoNeY_DoDo .. فرفـوشــة قلبــي .. تاريخ التسجيل: Jul 2003 الدولة: الكويت موطني ومصر بلدي السن: 23 المشاركات: 665	الله يسلمج مها هذا بس من ذوقج حبيبتي

24-08-2003, 02:31 AM	#7 (permalink)
HoNeY_DoDo .. فرفـوشــة قلبــي .. تاريخ التسجيل: Jul 2003 الدولة: الكويت موطني ومصر بلدي السن: 23 المشاركات: 665	هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه برنس انت حاقد عليا كده ليييه اكيد روزا سلطتك عليا عالعموم عندك حق باي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رسالة فتاة خميس مشيط بعد صدور حكم القصاص عليها... آآآآه عليها.	الوحداني_001	القصص والروايات المنقولة	4	24-12-2006 09:44 AM
رشاقتك في الشتاء	ليلى البغدادية	حياتك	10	28-02-2006 12:20 AM
بعض الطرق للحفاظ على بريدك الاكتروني..!!	قمر_نجد	الكمبيوتر والإنترنت	4	06-09-2005 04:38 PM
كيف تحافظين على رشاقتك في شهر رمضان	\|\| قلب راشـد \|\|	حياتك	12	19-10-2004 07:41 PM
رشاقتك في سبعة ايام وبدون تعب	عاشقة الامواج	حياتك	9	28-04-2004 11:02 PM