نصائح وأفكار لجمال بشرتك

أولا": العناية الداخلية

1- الاهتمام بتناول 3 وجبات يوميا" أهمها وجبة الفطور.
2- الإكثار من تناول الخضر والفواكه الطازجة وعدم الإسراف في تناول الدهون والسكريات.
3- شرب المياه بنسبة اثني عشر كوبا" يوميا".
4- الابتعاد عن تناول المنبهات والمشروبات الغازية والإكثار من تناول العصير الطبيعي والشاي بالأعشاب.
5- الابتعاد عن التدخين.
6- الابتعاد عن الشمس ، لتجنب ظهور البقع والتجاعيد المبكرة. ووضع الواقي الشمسي صيفا" و شتاءا".
7- ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيا".
8- النوم المبكر وأخذ قسط من الراحة يوميا".


ثانيا": العناية الخارجية

القسم الأول: العناية بالبشرة من قبل المراكز المتخصصة
- من الضروري أن تنظفي بشرة وجهك مرة شهريا" لتجديد الخلايا والحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.

القسم الثاني: العناية المنزلية
ويتم ذلك باستخدام نظام يومي سهل للغاية: ففي الصباح يتم تنظيف البشرة بالماء فقط، ثم مسحها بالتونيك ثم وضع مرطب مناسب للبشرة.
وفي المساء، فتنظف البشرة بمنظف الكريم أو الجل حسب نوع البشرة ومن ثم التونيك، ولاحظي أننا لم نستخدم المنظف في الصباح. وبعد وضع التونيك يوضع كريم خاص لترطيب وتغذية البشرة ويحبذ استعمال كريم يحتوي على أحماض من الفواكه أو الرتن A and E .


[ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter: glow(color=blue,strength=5);"][ALIGN=center]نصيحة[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN]:[ALIGN=CENTER][TABLE="width:70%;"][CELL="filter: glow(color=red,strength=5);"][ALIGN=center]لا تنامي على وسادة عالية لمنع تجمع السوائل حول العينين وبالتالي لتمنعي انتفاخهما وتورمهما واذا ما حصل الانتفاخ فضعي ملعقتين داخل الثلاجة لمدة 10 دقائق ثم ضعيهما على العينين لمدة دقيقتين.[/ALIGN][/CELL][/TABLE][/ALIGN]