الوزن المثالى

توليبه

حلو الوحده لما تكون رشيقه وجسمها يجنن ويدش فيها اي فستان يعني ماتتعقد لمن تنزل السوق

والحين بتعرفون اذا وزنكم مثالي ولا لا..اذا نحاف وايد لازم اتزيدون واذا متاااااان لازم تنحفون

الوزن المثـــــــالي لكل فتاة بالكيلووووو جرام

هيكل نحيف
الطول بالسنتيمتر ***هيكل نحيف
142ـــــــــــــــــــ>44_ 41
144ـــــــــــــــــ> 45_ 42
146ـــــــــــــــــــ> 46_43
148ـــــــــــــــــــ> 47_44
150ـــــــــــــــــــــ>48_45
152________>49 _46
154_________>50_47
156_________>51_48
158_________>52_49
160_________>53_50
162_________>54_51
164_________>55_52
166_________>57_53
168_________>58_54
172_________>63_58
174_________>64_59
176_________>65_60
178_________>66_61
180_________>68_63

هيكل متوسط
الطول ***هيكل متوسط
142ـــــــــــــــــــ>43_ 48
144ـــــــــــــــــ> 44_ 49
146ـــــــــــــــــــ> 45_50
148ـــــــــــــــــــ> 46_51
150ـــــــــــــــــــــ>47_52
152________>48 _53
154_________>49_54
156_________>50_55
158_________>51_56
160_________>52_57
162_________>53_58
164_________>54_59
166_________>56_61
168_________>57_63
172_________>59_64
174_________>61_68
176_________>62_69
178_________>63_70
180_________>65_73

هيكل عريض
الطول ***هيكل عريض

142ـــــــــــــــــــ>47_ 54
144ـــــــــــــــــ> 48_55
146ـــــــــــــــــــ> 49_56
148ـــــــــــــــــــ> 50_57
150ـــــــــــــــــــــ>51_58
152_________>52 _59
154_________>53_60
156_________>54_61
158_________>55_62
160_________>56_64
162_________>57_65
164_________>58_67
166_________>59_68
168_________>61_69
172_________>65_73
174_________>66_75
176_________>67_76
178_________>69_78
180_________>70_80
----------------------------------------


احم احم .. انا هيكلي عريض .. وطولي 164 يعني لازم اكون 68 كيلو كحد اقصى علشان يكون جسمي مثالي

ييبلي ريجيم اشيل 5 كيلو

يلا احسبوا بنات وسمعونا

*-*بنوته*-*

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم


هلا والله،.،

يعطيج العافيه،.،


والسمووووحه