| | | |
| |||||||
 |
 |  |  |
| العيادة النفسية عيادة تهتم بالإجابة على أي سؤال أو أستشارة نفسية أو اجتماعية. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-04-2008, 03:56 AM
| #1 (permalink) |
| هُدوءْ × بـِ ضَـجِـيــج الــ صَ ــمت تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: { بيْنَ الحُلُم وَ اليَقظَة ,, السن: 21 الجنس: أنثى عدد النقاط: 147296
المشاركات: 14,644
  |  { خطوات لضبط مزاجك المتأرجح } , , ~{ بسم الله الرحمن الرحيم }~ ~{ صبــ مساؤكم ــاحكم صـ ح ـه وع ـافيـه }~  O المزاج السيئ ينتفخ بسرعة كالبالون O يجب أن تدرك بأنّ قمع المزاج يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية وجسدية جدّية , و يمكن أن يفوز مزاجك عليك دائما في أي موقف استفزازي , فأنت لا تملك مزاجاً سيئ السمعة وحسب ، ولكنه متأرجح أيضا مما يضعك في مواقف محرجة جدا , لذلك وجب عليك تعلم طرقاً فعّالة لضبط غضبك , وإعادة توجيه مزاجك إلى أخر أكثر إنتاجية , هذه 3 خطوات لضبط مزاجك المتأرجح : 1- تعظيم مزاجك أكثر من اللازم يمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية، ونفسية، وبدنية أحيانا, عندما تشعر بالإحباط والمزاجية اذهب لغرفتك وأغلق الباب, امسك بوسادة قربها من وجهك واصرخ داخلها بكل ما تملك من قوة هذه الحركة لوحدها ستساعدك على إخراج كل الإحباط والتوتر السلبي , 2- ركز على أمر أخر غير موضوع الغضب, بعد الصراخ داخل الوسادة حاول التفكير في هواية ما يمكنك القيام بها , الهواية الجيدة تساعد على تهدئة المزاج وتسمح لك بالاسترسال الذهني في شيء أخر غير الوضع السلبي, بعضهم اكتشفوا هواية جديدة ناجحة جدا، وهي التلوين في دفتر أبنتك ابنك الصغير, قد تندهش لهذا ولكنه بالفعل يساعد على جلب الهدوء والسكينة لاصحاب المزاج السيئ، من الهوايات الأخرى، يمكنك الاستمتاع بـِ اليوغا، الرياضات المائية , 3- لا تستغني عن الأصدقاء , عندما تشعر بأنك أصبحت قادر على التحدث مع الآخرين لا تتواني عن الاتصال بصديقك المقرب لتحدثه عن المشكلة التي واجهتها, لا بأس من التذمر للأصدقاء ولكن إذا لم يتوفر صديقك في تلك اللحظة تحدث مع نفسك قد يبدو الأمر جنونيا إلا أنه سيجعلك تعيد التفكير في بعض الأمور والمواقف , تمنياتي لكم آحبتي ان تسعدوا دوماً بـِ مزاجاً هادئً ,, , , |
|      |
|
30-04-2008, 05:17 AM
| #2 (permalink) |
| إحسـاسي اني بقربك يكفيني تاريخ التسجيل: Apr 2008 الدولة: هنا وهناك السن: 20 الجنس: ذكر عدد النقاط: 26368
المشاركات: 5,582
|  رد: { خطوات لضبط مزاجك المتأرجح } خطوات راائعة لضبط المزاج اللي احنا بحاجته في هذا العصر واحداثه المتقلبه لا هنتي جِيُومورفُولوجيِ على مواضيعك الرائعة تحيااتي لك |
|
| |
|
30-04-2008, 05:27 AM
| #3 (permalink) | |
| هُدوءْ × بـِ ضَـجِـيــج الــ صَ ــمت تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: { بيْنَ الحُلُم وَ اليَقظَة ,, السن: 21 الجنس: أنثى عدد النقاط: 147296
المشاركات: 14,644
| رد: { خطوات لضبط مزاجك المتأرجح } , , اقتباس:
شكراً لك اخي الكريم , بل الأروع مرورك الراقي من هنــــا , دمت بحفظ الرحمن , , , | |
|
| |
|
30-04-2008, 09:37 PM
| #4 (permalink) | ||
| . محبه . تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: x♦ الكويتX♦ الجنس: أنثى عدد النقاط: 104015
المشاركات: 12,512
| رد: { خطوات لضبط مزاجك المتأرجح } مسآئج احلى واحلى يـآآربـ قلبي  لج وحشه يآ آنسه  < ’ ’ ’ آستمتع بمجرد تــواجدي في موضوع يحمل اسمكـ وبصمتك  اقتباس:
اقتباس:
بس آتذمر محد قآلها اتصير صقيقتي  ’ تسلم لنآ روًحَج ,, يَمُنٍج قلبي , | ||
|
| |
|
01-05-2008, 12:50 AM
| #5 (permalink) | |
| هُدوءْ × بـِ ضَـجِـيــج الــ صَ ــمت تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: { بيْنَ الحُلُم وَ اليَقظَة ,, السن: 21 الجنس: أنثى عدد النقاط: 147296
المشاركات: 14,644
| رد: { خطوات لضبط مزاجك المتأرجح } , , اقتباس:
رتوجه فديت روحك وربي مشتاقه لعيونك مررااا وبالنسبه لـِ مزاجك المتأرجح طبقي الي كتبته وراح تضبطين ^_^ وبالنسبه لـِ لتذمر لأحد الأصدقاء >> انا قلبي مفتوح لك تعالي بأي وقت :) رتوجتي , نورتِ القسم عامه وموضوعي خاصه بـِ مرورك الرائــــــ ع ياقلبي , حبي لقلبك , , , | |
|
| |
|
05-05-2008, 02:44 AM
| #7 (permalink) | |
| هُدوءْ × بـِ ضَـجِـيــج الــ صَ ــمت تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: { بيْنَ الحُلُم وَ اليَقظَة ,, السن: 21 الجنس: أنثى عدد النقاط: 147296
المشاركات: 14,644
| رد: { خطوات لضبط مزاجك المتأرجح } , , اقتباس:
جنون مساؤك صـ ح ـه , صدقتي المشي من افضل الحلول لضبط المزاج , شاكرهـ لكِ غاليتي هذا المرور الـ ع ـذب ,, , , | |
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
 جديد منتدى العيادة النفسية |
| |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
