** سبعة اشياء لاتفعلها بعد الأكل مباشره **

للحفاظ على توازن و سلامة غدائية احذر من القيام بالأشياء التالية :





1 - ** لا تشرب الشاي **


لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض.


السبب :


هذه المادة تأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها

جافة وعسيرة الهضم.







2 - ** لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة **


يجب الحذر وأخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل

أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.


السبب:


إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء.







3- ** لا ترخي حزام السروال او البنطلون **


السبب:


لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.







4 - ** لا تسبح بعد الأكل **


السبب:


إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين و الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم

في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيعطل ذلك الجهاز الهضمي.







5-** لا تمشي **


الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر

تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح.


السبب:


لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.







6 - ** لا تنم في الحال **


لأن ذلك سيعمل على عدوى معوية أو إلتهاب معوي.


السبب:


إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد.







7 - ** لا تدخن **


تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق.


السبب:


تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى

لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.








ودمتم سالمين





ام روان