العودة   منتديات قلبي > منتديات قلبي العامة > جنة القلب > المواضيع المنقوله

كرنفال العيد - الإنتهاء: 14-10-2008


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-10-2007, 12:54 صباحاً   #1
[قلب مبتدئ‎]‏
 
الصورة الرمزية أغلى عمر
 
أغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشط
افتراضي هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

مرحبــــا
اول شي
الســــ عليكم ورحمه الله وبركاته ــــــــلامـــ




هذي شويه نصايح قريتها للي بيطولو جلوس ع الكمبيوتر<<<وانا منهم طبعا
واستفدت منها وحبيت انقلها لكم علكم تستفيدون معي




-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

من مواضيعي
أغلى عمر غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28-10-2007, 01:26 صباحاً   #2
[ مآهمـني أحـد ]
 
الصورة الرمزية ღعيّنآكِ قدَريღ
 
ღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدودღعيّنآكِ قدَريღ بــأعلى القمه ونشاط بلاحدود

الأوسمة

افتراضي Re: هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

للآسف كثير هي في المقآهي ،، لآ يمكنني تجنبهآ ،،
سلمتِ على النصآئح ،،

مودـهـ

من مواضيعي
ღعيّنآكِ قدَريღ غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28-10-2007, 01:30 صباحاً   #3
[قلب مبتدئ‎]‏
 
الصورة الرمزية أغلى عمر
 
أغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشط
افتراضي Re: هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

عيناكي قدري الله يعين عيونك بس

عطرت صفحتي

هلا بك

من مواضيعي
أغلى عمر غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28-10-2007, 01:33 صباحاً   #4
سَـيّد المَنْطقْ ,,
 
الصورة الرمزية دايــــم
 
دايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدوددايــــم بــأعلى القمه ونشاط بلاحدود
افتراضي Re: هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

أغلى ع ـمر

أهلا بك وبحضورك

موضوع قيّم ومفيد
صراحه كثيرآ مانهمل أنفسنا أمام هذه الشاشه

جوريتي لك

من مواضيعي
دايــــم غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 28-10-2007, 01:35 صباحاً   #5
[قلب مبتدئ‎]‏
 
الصورة الرمزية أغلى عمر
 
أغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشطأغلى عمر نشط
افتراضي Re: هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

هلا بك دايم

اسعدني وجودك

هلا بك

من مواضيعي
أغلى عمر غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المواضيع المنقوله
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: هام لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجلسات السليمة والصحية امام شاشة الكمبيوتر الأمبرطورة صور 10 06-12-2007 12:16 صباحاً
تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر !][ Dr.Love ][! الطب والصحه 25 11-08-2007 04:09 صباحاً
10خطولت لجلسه صحيحه امام الكمبيوتر شقى الليلة الكمبيوتر و البرامج 0 20-09-2006 05:52 مساءً
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة... كويك2 الطب والصحه 9 14-06-2006 03:21 مساءً
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة جميل الذوق الطب والصحه 32 12-06-2006 12:06 صباحاً



الساعة الآن 01:57 صباحاً.
Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص
جميع مايطرح في منتديات قلبي لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى، وإنما يعبر عن رأي كاتبه