مرحبــــا
اول شي
الســــ عليكم ورحمه الله وبركاته ــــــــلامـــ




هذي شويه نصايح قريتها للي بيطولو جلوس ع الكمبيوتر<<<وانا منهم طبعا
واستفدت منها وحبيت انقلها لكم علكم تستفيدون معي




-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

عيناكي قدري الله يعين عيونك بس

عطرت صفحتي

هلا بك

أغلى ع ـمر

أهلا بك وبحضورك

موضوع قيّم ومفيد
صراحه كثيرآ مانهمل أنفسنا أمام هذه الشاشه

جوريتي لك

هلا بك دايم

اسعدني وجودك

هلا بك