اذا كنت ممن* يكرهون كثرة التردد على المستشفيات،* أو مللت من الادوية التي* لم تعد تجدي* نفعاً،* وأردت ان تجربي* شيئاً* آخر للسيطرة على آلامك،* إليك هذه الحلول من مجلة* »توب سانتي*« والتي* تأتي* بنتائج طيبة*.
تخفيف احتقان الأنف
ان اكثر الامراض شيوعاً* في* الشتاء،* احتقان الأنف المزمن،* فإذا كنت تعانين من هذا الاحتقان،* ولم تنفع معك الأدوية؟ إليك طريقة أرخص وأسرع للتخفيف من ضغط الجيوب*.
قومي* بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،* ثم اضغطي* بين حواجبك بإصبع*. هذا* يسبب هز عظمة فومر التي* تمر عبر الممرات الأنفية الى الفم،* وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،* وبعد *٠٢ ثانية ستشعرين بأن الاحتقان بدء بالتحلل*.
الحل الأسهل لتفادي* الحرقة
من الأمراض التي* تزعج الكثيرين،* ولا* يجدون لها حلاً* حرقة المعدة،* فقد أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر* يقلل من الشعور بالحرقة،* حيث* يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزواية،* فعندما تنامين على اليمين تصبح المعدة أعلى من المرئ،* مما* يسمح للطعام والأحماض بالتسرب الى المريء والحلق*. بينما عندما تنامين على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء،* وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك*.
كي* لا تصابي* بالدوخة
أما الدوخة فيمكن تجنب حدوثها عن طريق وضع* يدك على شيء ثابت،* لأن اليد تحتوي* على أعصاب تعطي* الدماغ* مؤشراً* بأنك متوازنة،* بعكس الاشارة التي* ترسلها القوقعة* (الجزء المسؤول عن التوازن في* الأذن*) يعود الجزء المسؤول عن التوازن في* سائل من كثافة الدم نفسها*. بينما تخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة،* وترتفع القوقعة،* مما* يسبب الدوخة*.
خففي* وخز الألم في* جانبك الأيمن
هل تشعرين بوخز مؤلم عندما تركضين؟ هذا لأنك تخرجين الهواء* (تزفرين*) بينما تطأ قدمك اليمنى الأرض،* مما* يضع ضغطاً* على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم،* ويسبب هذا شداً* للحجاب الحاجز الذي* يرسل اشارة بوخز جانبي*. ببساطة تعلمي* ان تزفري* عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض*.
ضربات قلبك سريعة*!!
هل تريدين ان تهدئي* ضربات قلبك؟ انفخي* على ابهامك*. لماذا؟* يمكن السيطرة على عصب فاغوست الذي* يتحكم بمعدل تبضات القلب،* من خلال التنفس،* وسوف تستعيدين معدل نبضات قلبك الطبيعي*.
للتخلص من النمنمة
النمنمة هي* من الامراض الشائعة لدى الكثيرين،* فإذا شعرت بأن* يدك أو قدمك نمنمت قومي* بتحريك رأسك من الجهة الى الاخرى،* فيزول شعور الدبابيس بشكل* غير مؤلم في* أقل من دقيقة،* لماذا؟ تمر في* الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،* فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك،* فسيقل الضغط على الأعصاب*.
حقنة بلا ألم
هل تخافين من الحقنة ولا تتحملين ألمها؟* يمكنك التخلص من الخوف والألم معاً* عن طريق السعال أثناء أخذ الحقنة*. فقد اكتشف باحثون ألمان ان السعال أثناء الحقن* يقلل الألم،* ذلك ان السعال* يسبب ارتفاعاً* مؤقتاً* مفاجئاً* في* ضغط الصدر والقناة الشوكية،* ويمنع تركيب اجراءات الشعور بالألم في* الحبل الشوكي*.
للتخلص من ألم الأسنان
يمكنك معالجة ألم الأسنان دون فتح فمك،* فلماذا لا تجربي* فرك قطعة ثلج على باطن* يدك،* على المنطقة الغشائية على هيئة* ًّ* بين ابهامك وسبابتك؟ والسبب ان هناك توجد ممرات الأعصاب التي* تحفز الدماغ،* وتمنع اشارات الألم الصادرة من الوجه والايدي
17-09-2007, 01:28 صباحاً
Re: كوني طبيبة نفسك 
جديد منتدى الطب والصحه 
العرض العادي
