![]() | ![]() | ![]() |
| |||||||
|
| | | |
| حياتك الحياة الزوجية , أسرار الحياة الزوجية , مشاكل الحياة الزوجية وحلولها , أسرار بنات , حياتك , الأسرة والمجتمع ! |
![]() |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| | #1 (permalink) |
| !.. قمـــر قلــــبي ..! تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: ليــــس لي مكانـاً في هــــذا الزمــــان .! الجنس: أنثى عدد النقاط: 68672
المشاركات: 10,215
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() مســاء الــورد لأغلـى بنـات ![]() الهــــدوء ســر الجمــــــال ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر . :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم - تسارع دقات القلب - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :: الزيوت العطرية : زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،، التمارين الرياضية : الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،، النوم الهادئ : حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،، تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،، ![]() \ / منـــقــول ديــــــــم |
| |
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى حياتك |
| |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صــر خة القدس | هـتـلـر | السدر المنضود | 2 | 24-04-2005 04:43 PM |
| شــر الـــدواب | مستورالمالكي | خفقات روح | 10 | 07-03-2005 12:44 AM |
| ســر .. جـنـووونـي | almjnon | شظايا البوح | 0 | 16-01-2005 06:10 PM |
| الجمــــــال والجاذبية (للحلوين) | خالد 2004 | جنة القلب | 4 | 03-11-2003 05:01 AM |
| سüüكê سüٌ | البشر | شظايا البوح | 2 | 04-07-2003 02:56 AM |