![]() | ![]() | ![]() |
| |||||||
|
| | | |
| الطب والصحة غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات , فوائد الفواكه , صحة الأسره والمشاكل الإجتماعي |
![]() |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| | #1 (permalink) |
| قلب فعّال ![]() تاريخ التسجيل: Jul 2006 الدولة: رياض الخير الجنس: أنثى عدد النقاط: 3894
المشاركات: 2,567
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | [لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...] * المحتويات: - البطاطا الحلوة غنية بالألياف والكربوهيدرات (23%) والطاقة (105 كيلوكالوري في المئة غرام). * الفوائد والاستعمالات: - البطاطا الحلوة غنية جداً بالفيتامين A والفيتامين C. وتعتبر مصدراً جيداً للفيتامين B6، البوتاسيوم والألياف. - والبطاطا الحلوة مغذية جداً وسهلة الهضم، وهي تساهم في تسهيل عملية الإخراج وتخفف عوارض القرحة والتهاب القولون. - كما تساعد أولئك الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، وتساهم في تطهير الجسم من رواسب المواد المعدنية الثقيلة مثل الرصاص، الزئبق والنحاس. - وفي البطاطا الحلوة كمية من الكاروتين بيتا الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس، يخفف عوارض الروماتيزم ويساعد في عملية امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي. * طريقة الاستهلاك: - يجب اختيار النوع الصلب الخالي من التعرجات (أو قليل التعرجات) وذي اللون البرتقالي المائل إلى الصفرة (من الداخل) لأنه أغنى بالكاروتين بيتا. - تحفظ البطاطا الحلوة بعيداً عن الضوء والرطوبة وتغسل جيداً قبل استهلاكها. - يمكن تحضيرها عن طريق السلق، الشوي أو وضعها في الفرن وهي تدخل في عدة وصفات من بطاطا مقلية مفضلة عند الأطفال إلى بطاطا معجونة إلى خبز وكاستر إلى بطاطا مطحونة بيوريه. ويمكن أن نضيف إليها الخل، الحامض، البهارات (القرفة) والزنجبيل لتحسين نكهتها. |
| | |
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى الطب والصحة |
| |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيس البطاطا..^_^ | سر العيون | الشباب العربي | 13 | 24-12-2007 05:27 PM |
| البطاطا | خفوق الشوق | الطب والصحة | 14 | 23-04-2007 05:50 PM |
| سلطة البطاطا المشويه | حلـــــــــم طفله | مطبخ قلبي | 22 | 25-12-2006 06:28 PM |
| البطاطا تخفض ضغط الدم | لمياه | الطب والصحة | 8 | 08-07-2005 11:17 PM |
| قصة زراعة البطاطا في فلسطين00هههههه | دمـ الشموع ــوع | حياتك | 0 | 27-10-2002 03:39 PM |