السلام عليكم


يعتبر القلق النفسي من اكثر الاضطرابات شيوعاً هذه الايام، اذ بغض النظر عن موقعك الجغرافي من الحرب، سواء اكنت تقع على مرمى حجر منها، او تفصلك عنها المسافات الشاسعة، فانك لا يمكن الا ان تكون ضمن دائرة الخطر، لان الحرب هذه الايام لا تقتصر تأثيراتها على المنطقة الجغرافية التي تدور فيها المعارك، وانما تطال الجميع، وان بدرجات متفاوتة.
ويقصد بالقلق النفسي ذلك الشعور الذي ينتاب المرء حينما يسيطر عليه خوف على اشياء يمتلكها، او احداث واقعة او توشك على الوقوع، ونتائجها المرتقبة عادة ما تكون وخيمة. ووفقاً لما تشير اليه الدراسات النفسية فإن للقلق درجات تتفاوت بين الخفيفة، وبين الشديدة التي لا يمكن اخفاؤها بحيث لا تقتصر تأثيراتها على الفرد وحده، وانما على من حوله ايضاً.

اهم الاسباب
ومن اهم العوامل التي تؤدي للشعور بالقلق نذكر:
ـ الخوف من المرض والموت.
ـ الخسارة المادية كالاخفاق في تجارة.
ـ فقدان احد الاشخاص.
ـ الامتحانات.
ـ العمل الجديد.
ـ المصائب الكبرى التي لا تؤثر على الفرد وانما على المجتمع بشكل عام كالحروب والزلازل والكوارث الاخرى.

مضاعفات القلق
تشير الدراسات إلى ان القلق النفسي اكثر شيوعاً بين النساء مقارنة بالرجال.
ومن مضاعفات القلق انه يؤدي للاصابة بالامراض العضوية والنفسية التالية:
ـ الاكتئاب.
ـ الميل إلى الانتحار.
ـ امراض القلب والاوعية الدموية.
ـ اضطرابات هضمية كالاصابة بالقولون العصبي وقرحة المعدة.
ـ آلام عضلية وعصبية متفرقة.
ـ تعرق غزير.
ـ التنميل في الذراعين.
ـ تعدد مرات التبول.
ـ الشعور بالوهن العام.
ـ الصداع.
ـ اضطرابات النوم كالاستيقاظ المتكرر اثناء النوم، وصعوبة النوم.
ـ فقدان الرغبة باداء اي عمل.
ـ اضطرابات الشهية.

ارشادات
نظراً إلى ان الحرب التي تعتبر حالياً مصدراً للقلق. فإننا ننصح بالتخفيف من حدة القلق باتباع الارشادات التالية:
ـ تنظيم اوقات تناول الطعام والعمل والنوم والراحة.
ـ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
ـ التقليل من تناول المنبهات والاقلاع عن التدخين وان بشكل تدريجي.
ـ التحدث مع الآخرين وخصوصاً المقربين والاصدقاء.
ـ استشارة الطبيب عند الضرورة حيث يقوم بوصف العلاج الدوائي المساعد الذي يعيد للجسم توازنه المفقود.
واخيراً ما نأمله ان تتوقف هذه الحرب وغيرها من المصائب التي تدمر حياتنا من جميع الجوانب، والتي تبقى آثارها واضحة في عيون الاطفال ودموع النساء وتنهدات الكبار. انها دعوة لتحقيق السلام والتمتع بحياة سعيدة للجميع.



والله الموفق
تحياتي


__________________
هدانا الله جميعا

مشكوووووووووور اخوى

انا مرررره معجبه بكتاباتك


وتحياتى

أختك


أخطــــــ بنت ـــــــــر