نصحت دراسة حديثة بمزاولة رياضة (اليوجا) لما لها من أثر فعال فى تخفيف حدة آلام أسفل الظهرالمزمنة، وقد أجريت الابحاث على مجموعة من الاشخاص يعانون من آلام مزمنة بمنطقة أسفل الظهر فى مقابل مجموعة أخرى تم علاجها بواسطة عقاقير طبية.
وأسفرت الدراسة عن حدوث تحسن ملموس بين الاشخاص الذين زاولوا اليوجا المعتمدة على جلسات التأمل والتمارين الرياضة مقارنة بأقرانهم الذين تناولوا العقاقيرالطبية فقط.
وكانت الابحاث السابقة قد أشارت إلى فاعلية تمارين اليوجا وما يصاحبها من حركات بطيئة وتأملات تخفيض الوزن فى مرحلة منتصف العمر.
وتعود نشأة اليوجا إلى نحو 5000 عام، وبرغم هذه المدة الكبيرة جدا فإن ملايين البشر حول العالم يمارسونها حتى الأن، ولا يعرف على وجه الدقة من أبتكر هذه الرياضة لكنها تعود إلى الهند القديم، وكلمة "يوجا" باللغة السنسكريتية تعني الاتحاد بين الجسم والعقل.
واليوجا ليست رياضة بدنية بالمعنى المفهوم لكنها مجموعة من التمارين العقلية والأوضاع الجسمانية بحيث تتناغم حركة الجسد مع الصفاء العقلي مع طريقة التنفس. وتعتبر اليوجا من أفضل الوسائل للهدوء النفسي والتخلص من التوتر، كما أنها أثبتت فعالية لا بأس بها في مساعدة المرضى على تحميل متاعب الأمراض.
وأشهر أنواع اليوجا هو ما يسمى (هاثا) أي التوازن، وهي تجمع بين الحركات والأوضاع الجسمية وأساليب التنفس، وهذا النوع من اليوجا يمثل الفكرة المركزية لليوجا، وهي الترابط بين الجسم والعقل، وتكون ممارستها بطيئة وهادفة وعلى شكل مجموعات حركية متتابعة.
يذكر أن هناك أكثر من 14 مليون أمريكى يزاولون رياضة اليوجا.
28-12-2005, 11:11 PM
اليوجا العلاج السحرى لآلام أسفل الظهر المزمنة 
جديد منتدى الطب والصحة 
العرض العادي
