 المحافظة على صحتك
يظن بعض الناس أن المشي بعد تناول وجبة د سمة يخفف من التخمة ، ولكن خبراء
القلب يقولون ان المشي قبل تناول الطعام يعطي نتيجة أفضل من المشي بعده .
وأضح باحثون من جامعة غلاسكو أن المشي قبل تناول الطعام يخفف من الأضرار التي
يكتسبها الجسم من الدهون التي يتم تناولها ضمن الوجبات الدسمة ، ويضيفون أن المشي
مدة 90 دقيقة يقلل من مستويات الدهون في الدم ويحسن من أداء الأوعية الدموية
ويفسر الباحثون بأن المشي يعمل على تحسين عملية تمثيل الغذاء ، خصوصا الدهون
حيث توفر فترة مشي واحدة فوائد للجسم تستمر 24 ساعة على الأقل .
ويعتقد الباحثون أن نصف ساعة من المشي تكفي لاحداث التأثير المفيد أيضا علما بأن
لهذه الفائدة علاقة مباشرة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم .. | 
29-11-2005, 03:15 PM
جديد منتدى حياتك 
العرض العادي
