| | | |
| |||||||
 |
 |  |  |  |
| حياتك الحياة الزوجية , أسرار الحياة الزوجية , مشاكل الحياة الزوجية وحلولها , أسرار بنات , حياتك , الأسرة والمجتمع ! |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-03-2005, 08:32 PM
| #1 (permalink) |
| الــشــرس  تاريخ التسجيل: Feb 2005 الدولة: في قلب الحقيقه
المشاركات: 1,003
 |  بنات الحل العاجل لكل كرشه كبيره الرأي الاخر [align=center]سلام الله عليكم استبيحكم عذرا لتلك المداخل وتأجل الموضوع القادم لبعض التحسينات و نظرا للضغوط الكبيره من البعض وتكمله لموضوعنا السابق عن كبر الكرشه والمؤخرات لدى الكثير من الصبايا وجدنا هنا بعض الحلول لتلك المشكله ومنها تلك التمارين اتبعيها سيدتي ولن تندمي إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن. والا اقولكم لاتشربون ماء نهائيا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..البيبسي ذا ترى هو اللي ذبحكم خفوا منه ترى هو اللي ينفخ الكرشه 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا المضاغيط والبشامل والسنكرس 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والا اقولكم نص يوم احسن الله الله في شارع الحوامل ونلتقي كلنا هناك 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن والمؤخره كل صبح وليل وظهر وعصر مارسوها وكلما كنتوا فاضيين كان احسن 1 2 3 جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ  تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات (( والا اقولكم 80مره احسن )) وانتبهي سيدتي لاصابع قدمك لاتلروح فيها والله اعرفكم فيكم نعومه مو بصاحيه  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى والله الله بسرعه ولو تزودونها 80 مره يكون احسن  تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل والصبايا وش كثر عندهم قوه وتحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات والا اقولكم خلوها 90 مره ترى ضروري واللي يعوره ظهره والا مايعرف ينام اخر اللي ترى انا ماني مسؤول عنه  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى والا اقولكم 80 مره وانتبهوا لا اوصيكم على الاطفال ترى فيه رفس هالتمرين لاترفس احد يرفسون وجهك  تمرين الأرداف تعمله 8 مرات والا اقولكم خلوه 80 افضل وبعدين اتأخروا وانتوا رافعين ظهوركم ترى مفيد والله يستر  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات هذا لا تكثرين منه وانتبهي على خشتك وضروسك من الارتطام بالارض ترى انا ماني مسؤول عن اي مخاطر قد تحدث للانف او الخشه ككل وعاد يازينكم بدون ضرووس  أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى والا اقولكم خلوها 80 ترى مريح هالتمرين ونتبهي لا تنامين وانت تسوينه  تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات هذا احلى تمرين كثروا منه بقدر ماتستطيعون ولا تنسون لازم اغنيه بابا فين او اي اغنيه لحكيم من شان يحلى التمرين  تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات هذا التمرين تقدرين تسوينه وانت جالسه على التلفزيون او في الفصل او الان وانت على الكومبيوتر وان حدث اي تمزقات او اي شد عضلي راجعي اقرب طبيبه اسنان حبابي ان شاء الله تكونون من المستفيدين من هذه التمارين والى ان نلتقي في حلقه قادمه ومالك الا الرأي الاخر للمعلوميه الموضوع للفائده والدردشه مع هالصبايا الحلوين فقط لاغير نكرر على كلمه للفائده ولامانع من المداخلات اللطيفه والشرسه او التعليقات الحلوه الرأي الاخر[/align] |
|      |
|
30-03-2005, 08:49 PM
| #2 (permalink) |
| بــرنــســ الــعــامــ تاريخ التسجيل: Aug 2004 الدولة: حَـيْـثُ هُـمْ . . . السن: 26 الجنس: ذكر عدد النقاط: 55721
المشاركات: 9,495
 | [align=center]محجووووز درجة اولى سياحية تدري شلون محجوز بجنب الكبتن تحياتي ابو شوكة  7 7 7 باااااك بعد الحجز الحين اقدر اظحك ههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههه ورب الكعبة انك فلة اجل كل تمرين 80 ياشيخ وينهم ووين الـ80 خل يسوون وحدة بس تبي الصراحة كأنك معطيهم درس لن ينسونه وفيه ناس تحتي قالو : انها تنفعلك انت مدري تنفعكم انتوا اقووولهم الصور اللي بالتمارين تدل على انهم نساء حتى الكاريكاتيرات يدرون انهم منتفخين حبيب قلبي الزير كثر كثر منها بس تحيات ابو شوكة [/align] |
| |
|
30-03-2005, 09:45 PM
| #3 (permalink) |
| [قلب مشارك]  تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 518
| [align=center]اخي وحبيبي لك الفل يا سيدي انت مدهش حقاً ماهذا لقد اجحفت كثير لتنال من الحسناء لماذا كل هذا يا صاحبي ربما تريد ايضا النيل منهن بهذه التمارين الشاقه ولكن بعض تمارينك هذه خطيرة فحذرهم قبل البدء بها لك وردي وودي[/align] |
|
| |
|
30-03-2005, 11:03 PM
| #6 (permalink) |
| ™«-.¸قلبـي مثـل قبـري ¸.-»™ تاريخ التسجيل: Jan 2004 الدولة: •·.·°¯`·.·•البحرين•·.·°¯`·.·•
المشاركات: 5,107
|  هههههههههههههههههههههههههههههههههه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ههههههههههههههههههههههه خخخخخخخخخخخخخخ هههههههههه خخخخخ هههه خ انه ضحكتني صوره بس مب قايله لك شنهي قسم بالله مواضيعك فلتتتتتتتته ,,, عجبني هالموضوع الصراحه مفييييد واااااااااايد ,, وان شاءالله بسوي تمارين ع الصبح ومشكوور راي اخر ع الموضوع الذوووووووق تقبل تحياتي نوارة |
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
 جديد منتدى حياتك |
| |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
