الباحثات عن الرشاقة أهلاً وسهلاً بكم( ريجيم لسبعة ايام فقط )

الريم بحرينية

خواتي وحبيباتي إناث منتدى قلبي :

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ،،،


في بحثنا الدائم عن الرشاقة نرى أنفسنا نتسكع في أرجاء الأنترنت والمجلات والقنوات الفضائية عن كل ما هو جديد في عالم الرشاقة، ونبحث عن ماهو أسهل ( أتكلم عن نفسي ) ..

اليوم جئتكم بحمية مدتها أسبوع وهذه الحمية تصاحبها شوربة، يعني لانطبق الحمية من غير الشوربة، بعد تطبيق الحمية نفقد من 4 إلى 7 كيلو وذلك يعتمد على مدى بدانة الشخص الذي سيتبع هذه الحمية.

لنبدأ بتحضير الشوربة المصاحبة للحمية :

المقادير :

6 حبات بصل أخضر طويل( أنا أسميه مكرفونات لأنه يأخذ شكل المايكرفون ) وإذا لم يوجد نستخدم البصل العادي.

2 حبة فلفل أخضر بارد ( فليفة ).

علبة أو علبتين معجون طماطم.

حزمة بقدونس أو كزبرة أو كرفس.

حبة ملفوف كبيرة.

12 كوب ماء ( أو حسب الحاجة ).

كيس من أكياس شوربة البصل ( ماجي أو لبتون ).

ملح، فلفل أسود، بهارات، حسب الرغبة.


الطريقة:

يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع ونضعها في وعاء ونغطيها بالماء ونرفع الوعاء على النار ثم نضيف كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الرغبة.

نترك الشوربة تغلي لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة ونتركها من 30 إلى 45 دقيقة حتى تصبح الخضروات طرية.

يمكن تناول الشوربة في أية لحظة نشعر فيها بالجوع خلال فترة الحمية وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تساعد الجسم على فقد السعرات الحرارية يعني كلما شربنا أكثر كلما فقدنا سعرات حرارية أكثر ( مفعولها مثل مفعول حبوب الزنيكل ).


والآن ننتقل إلى الحمية :

اليوم الأول:

نأكل كل أنواع الفواكه ما عدا ( الموز، البطيخ، الشمام )، نتناول فقط الفواكه والشوربة في هذا اليوم بالإضافة إلى الماء والشاي والقهوة بدون سكر بدون حليب، ولا نشرب المشروبات الغازية.


اليوم الثاني :

هذا يوم الخضراوات نأكل في هذا اليوم قدر المستطاع من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة ونحاول اختيار الخضراوات الورقية ونبتعد عن البقوليات والذرة، بالإضافة إلى الشوربة وممكن أن نكافئ أنفسنا بتناول حبة بطاطس مشوية مع زبد بالإضافة إلى الشوربة ونبتعد عن الفواكه في هذا اليوم.


اليوم الثالث:

نأكل خضراوات وفواكه وشوربة فقط

اليوم الرابع:

هذا اليوم ( صعب شوي ) لأننا سنتاناول فقط موز وحليب وشوربة!!، نأكل 8 حبات موز نوزعها على اليوم بأكمله مع حليب خالي الدسم بالإضافة إلى الشوربة التي نستطيع تناولها في أي وقت، وفي هذا اليوم يكون الجسم بحاجة شديدة إلى البوتاسيم والسكر والنشاء لذلك سنتناول فقط الحليب والموز.


اليوم الخامس:

هذا اليوم هو يوم اللحم والطماطم، يمكننا أن نأكل في هذا اليوم ما قدره ( 280 إلى 500 ) جرام من اللحم بالإضافة إلى 6 حبات طماطم ونحاول شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء ليتخلص الجسم من حمض البوليك، بالإضافة طبعاً إلى الشوربة ويفضل أن يكون اللحم مشوي.


اليوم السادس:

هذا اليوم هو يوم اللحم والخضراوات، يمكننا أن نأكل لحم وخضراوات قدر استطاعتنا، ولا نأكل بطاطس مشوية فقط لحم وخضراوات وشوربة.


سنكمل لاحقاً

آسفة جداً خياتي والله ما كان قصدي لكن مشكلة في الكمبيوتر هي اللي عطلتني عنكم وألحين أكمل معكم بقية الحمية.

اليوم السابع:

هذا اليوم هو يوم الأرز ولكن على الطريقة الأجنبية، يؤكل الأرز الأسمر المسلوق ( مثل ما نسلق الأرز الأبيض) ونقدر نشرب عصير فواكه طبيعية بدون سكر بالإضافة إلى الخضراوات ومسموح لنا أن نأكل ما نريد من الأرز والخضراوات، طبعاً مع عدم نسيان شرب الشوربة.


في نهاية اليوم السابع نجد أن الجسم فقد من 4 إلى 7 كيلو غرام وذلك يعتمد كما قلت على مدى قابلية الجسم للحمية والوزن ويمكننا استخدام هذا الريجيم مرة أخرى إذا لم نصل للوزن المطلوب شرط أن نرتاح يومين بين كل فترة وأخرى.

أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقة سهلة لحرق الشحوم الزائدة والتخلص منها والفكرة مبنية على مبدأ حرق سعرات حرارية أكثر مما نأخذ، وهذه الحمية تنظف الجسم من الشوائب وتجعلنا نشعر بالراحة.


خواتي أتمنى أن أكون قد أفدتكم بهذه الحمية وحبيت أقول لكم أني من أمس أشتريت مكونات الشوربة واليوم راح اطبخها وبأذن الله راح ابتدي الحمية من بكره وأشرايكم نبتديها مع بعض ولك وحده تخبر الثانية عن النتائج والله فكرة حلوة وايد وهم تشجيع لنا كلنا، وعلشان لا نطيح بحلووج أخوانا الشباب اللي على بالهم أن الخليجيات وحوش من حبهم للأكل.

آسفة مرة ثاينة على التأخير وآسفة أني طولت عليكم


تحياتي ،،،
الريم بحرينية ،،،

هنوووووووووفه

ســارهـ

وتسلمين على مشاركتك الرائعه



يعطيك الف عاافيه

الريم بحرينية

الريم بحرينية

*·~-.¸¸,.-~*دلوعة الرياض تسلمين فديتج على مرورك الحلو وأنشاء الله أشوفج معاي في الحمية

تحياتي ،،،
الريم بحرينية ،،،*·~-.¸¸,.-~*

شــووق العيـوون

هلاااااااااا وغلااااااااااااا عنوووني ريووومه

تسلميلي ياعسسسل .. طرررح هادف ومفيد حيل

بابدأ اسويه ابتداء من السبت الجاي .. حتى ماتخرب اجسامنا ومانقدر نسيطر عليها في المستقبل لاسمح الله

تحياااااااااااااااااتي لك

الريم بحرينية