[align=center]إن الكالسيوم معدن هام جدا يحتاجه الجسم للحفاظ على عظامك قوية وصحيحة.فإذا كنت لا تتناولين قدرا كافيا من الكالسيوم في طعامك، من خلال منتجات الألبان والخضروات الطازجة، فإنك تكونين أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. إن كمية الكالسيوم التي تحتاجها أجسامنا تختلف مع تقدمنا في العمر. ويوصى بالإكثار من تناول الكالسيوم للأطفال والمراهقين والنساء المرضعات والنساء بعد انقطاع الطمث. كما يوصى بتجنب الأطعمة الغنية باللحوم الحمراء والمشروبات الغازية تساعد على فقدان جسمك للكالسيوم.

العلاج:

لاشك أن أهم عنصر في العلاج يكمن في الوقاية من المرض وتقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض والوقاية من حدوث الكسر في حال حدوث المرض.

كيف تقللين مخاطر إصابتك بهشاشة العظام؟

توجد بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل مخاطر تعرضك لهشاشة العظام. حتى إن كنت قد تعديت سن انقطاع الطمث بفترة طويلة. تذكري، أن الوقت لا يكون أبدا مبكرا جدا بحيث تؤجلين البدء، ولا متأخرا جدا بحيث تيئسين من عمل شيء.

•كوني على دراية بالعوامل التي في حياتك

وفي تاريخك الطبي التي قد تزيد من إمكانية تعرضك للإصابة بهشاشة العظام. وقد يكون من الضروري أن تتخذي مزيدا من الخطوات لتقليل المخاطر.

•زاولي التمرينات الرياضية بانتظام

إن التمرين المنتظم مفيد للعظام والتوازن العضلي وأيضا للصحة العامة. أنت لا تحتاجين للتمرين العنيف للحصول على على فائدة . فالأهم من ذلك هو أن تزاولي التمرين بانتظام . فإن ممارسة رياضة المشي يوميا أفضل بكثير من ممارسة لعبة أو رياضة نشيطة مرة واحدة في الأسبوع .

•اختاري التمرين الذي يناسبك

يختلف كل إنسان عن الآخر ، فمن المهم أن تكون نوعية التمرين وكمية التمرين مناسبة لك خصيصا . ابدئي التمرين برفق وتقدمي تدريجيا إلى أن تصلي إلى المستوى الذي تختارينه عبر فترة من الزمن .
إذا كنت تعرفين أنك مصابة بهشاشة العظام تجنبي التمرين الذي :

-يتمضن الحركات العنيفة الماجئة .
-قد يعرضك للسقوط فجأة
-يسبب إجهادا شديدا لجزء من جسمك ( مثل تمرين الجلوس والوقوف )

•الاهتمام الكافي بالطعام

أحد الطرق الهامة جدا لمساعدتك على تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام هو الـتأكد من أن عظامك قوية من البداية .

•الكالسيوم

إن كمية الكالسيوم التي تحصلين عليها في طعامك لها أهمية خاصة . فإن نقص الكالسيوم في طعامك معناه أنك تحرمين عظامك من المعدن الأساسي الذي تحتاجه لتظل قوية . والناس يحتاجون لكميات مختلفة من الكالسيوم على مدى حيانهم ( 1500 ملغ من الكالسيوم يوميا للنساء بعد سن انقطاع الطمث ) . راجعي الكميات المطلوبة الموصى بها ، ومحتوى الكالسيوم في الأطعمة المختلفة .

•فيتامين د

إذا كنت متقدمة في السن فإن فيتامين د يكون أيضا في منتهى الأهمية ، ومعظم فيتامين د يأتينا من الشمس . فإذا كنت لا تتعرضين كثيرا لضوء الشمس الطبيعي ، فعلى الأرجح أنك لا تحصلين على القدر الكافي من فيتامين د. تحدثي مع طبيبك أو الصيدلي بشأن الإضافات الفيتامينية وتحسين كمية فيتامين د في طعامك . تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين د في الطعام السمك خاصة السردين ، والسالمون ، والتونه ، والحليب وسائر منتجات الألبان .


كيف يتم العلاج الدوائي ؟

توجد عدة خيارات دوائية للوقاية من هشاشة العظام و للمساعدة على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود.

•العلاج الهرموني الاستبدالي

هرمون الاستروجين لدى المرأة يساعد العظام على الاحتفاظ بالكالسيوم مما يحافظ على العظم ، ومن المعتقد أن تناقص هذا الهرمون لدى المرأة بعد الوصول إلى سن انقطاع الطمث أحد العوامل المؤدية للمرض .

إن استعمال العلاج الهرموني الاستبدالي لا يناسب كل إنسان و كطريقه بديله ، قد تحتاجين أن تناقشي مع طبيبك البدائل غير الهرمونية المتاحة للاستعاضة عن العلاج الهرموني الاستبدالي . و في السنوات الأخيرة تناقص استخدام العلاج الهرموني بسبب الآثار الجانبية المترتبة على استخدامه .

•البيسفوسفونات Bisphosphonates

البيسفوسفونات هي علاجات غير هرمونية وقد أصبحت متوافرة في الوقت الحالي لعلاج هشاشة العظام. وهي تعمل على وقف مفعول الخلايا المسؤولة عن تكسير العظام. ومن خلال هذا المفعول فإن هذه الأدوية تساعد على منع المزيد من فقدان المادة العظمية في المرضى الذين قد فقدوا بعضها بالفعل. وكما رأينا من قبل فإن هذا هو أحد الأهداف الجوهرية في علاج المرضى بهشاشة العظام. وتوجد بيسفوسفونات جديدة، تسمى أمينوبيسفوسفونات Aminobisphosphonates، وهي تساعد على إعادة بناء أو تعويض العظم المفقود. وأحد الأمثلة لهذه الفئة الجديدة من الأدوية هو ( ألندرونات الصوديوم alendronate sodium) وهو جيد التحمل بصفة عامة، وقد تبين أنه يقي من كسور الورك، العمود الفقري والرسغ. ومن المهم تناول هذا الدواء مع كمية وافرة من الماء في الصباح الباكر بمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل تناول طعام الإفطار وعدم الاستلقاء بعد تناول الدواء منعا للآثار الجانبية المصاحبة لذلك الدواء.

•فيتامين د النشط Active Vitamin D metabolite

مثل كالسيتريول Calcitriol والفا كالسيدول Alfacalcidol وتكون ذات فائدة خاصة للنساء المسنات ذوات كتلة عظمية قليلة.

وهي تساعد على امتصاص الكالسيوم بالإضافة لتأثيرها على خلايا العظام والكلى لتقليل طرح الكالسيوم.

•الكالسيوم

توصف أحيانا إضافات الكالسيوم للنساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام. وتتوافر هذع الإضافات عادة في شكل أقراص للمضغ أو أقراص فوارة.

•الكالسيتونين Calcitonin

الكالسيتونين هو هرمون موجود في أجسامنا جميعا. وهو يعمل عن طريق منع المزيد من فقدان المادة العظمية كما أنه أيضا يخفف بعض الألم في حالة وجود كسر مؤلم. وحيث أن الكالسيتونين يتكسر في المعدة، فيجب أن يعطى عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي
.
•عقار رالوكسيفين Raloxifene

وهو من العلاجات الحديثة التي تناسب المرضى الذين لا يصلح لهم تناول العلاج الهرموني . وهو علاج له مفعول مشابه لمفعول هرمون الاستروجين ويساعد على الحفاظ على العظام .

•عقار فورتيو Teripara

وهو من العلاجات الحديثة التي تشابه في مفعولها لهرمون الباراثايرويد وهو عقار يساعد عل بناء العظم من جديد ويقي من حدوث كسور في العظم .



&المصدر: الجمعية الصيدلية الكويتية&[/color][/align]

يسلموووو على المعلومات االقيمة والهادفة
بانتظار جديدك دوما
سلامي

يعطيك الف عافية وفي انتظار الجديد

أشكركم على مروركم :)

يعطيك مليون عافية
ناطرين ماهو جديد لديك

تحياتي

كويك السريع