حديثك مع نفسك **

][ نونـــــــــي][ · 16-11-2007, 04:21 مساءً

[color="Black"]الرســالة الأولى : [ الحـوار الإيجابـي مع النفـس ]

حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ..

دون أن يسمعها غيرك ..

اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ..

كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )

عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ..

و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة ..

في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م

عنالتحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ..

و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا

بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..

حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع :

النوع الأول :

الحديث السلبي حديث الفاشلين . .

الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :

" لا أستطيع " [/COLOR]" لا أقـدر" " مستحيل " .

النوع الثاني :

الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )

هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل

" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .

النوع الثالث :

الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . . فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . .

خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي

يجـــب أن . .

- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . . ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )

- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها . .

- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .

ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .

و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"

و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . .

جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . . و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . . اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . .

فحديثـك مع نفســك . . " ســر قوتـــك "

ولازم نكوون كذا

16-11-2007, 04:21 مساءً	#1
][ نونـــــــــي][ {..آميـ/ـرة في النسـآء ,, تاريخ التسجيل : Jul 2007 الدولة : بَيْــنَ السُطـْـور. الجنس : أنثى عدد النقاط : 121892 المشاركات: 9,426	حديثك مع نفسك حديثك مع نفسك [color="Black"]الرســالة الأولى : [ الحـوار الإيجابـي مع النفـس ] حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك .. دون أن يسمعها غيرك .. اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم .. كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز ) عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك .. و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة .. في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م عنالتحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا .. و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا .. حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع : النوع الأول : الحديث السلبي حديث الفاشلين . . الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل : " لا أستطيع " [/COLOR]" لا أقـدر" " مستحيل " . النوع الثاني : الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... ) هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل " أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . . النوع الثالث : الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . . فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . . خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي يجـــب أن . . - تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . . ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . ) - تدل رسالتك على الوقت الحاضر . . ( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل - يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها . . - تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . . ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . . و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك" و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . . جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . . و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . . اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . . فحديثـك مع نفســك . . " ســر قوتـــك " ولازم نكوون كذا