أقدامك دليل على اهتمامك...
لنعطي أنفسنا القليل من الوقت للعناية بالأقدام...ولانبخسها حقها
أولا /تنظيف الأقدام...
#اغسلي قدميك عدة مرات يوميا وجففيها جيدا خاصة بين الأصابع..
#انزعي الجلد الجاف بعد الغسل إذا ظهر على أطراف أصابعك او عند القدمين..
#استخدمي المبرد لإزالة بقايا الجلد الجاف والحفاظ على نعومة القدمين..
ثانيا/حذاء مناسب..
#إذا كنت من هواة الرياضة فعليك باختيار الحذاء المناسب لقدميك..
#يفضل عدم لبس الأحذية الضيقة فهي تيبب الأنتفاخات الجلدية على أطراف أصابعك
#تجنبي لبس الكعوب العالية,فهي ت}دي إلا انحناء الظهر وبالتالي تقوسه
ثالثا/ترطيب القدمين..
#استخدمي صابونا مرطبا عند غسل القدمين..
#استخدمي مقشرا خاصا وأزيليه بالماء ثم رطبي القدمين بالكريم المرطب..
#دلكي أصابعك بغسول القدم وأدخليه بين أصابعك مع التدليك الخفيف..

تمنياتي لكم باقدام تنطق بالنضارة.....
صمت الجروح..